Wie viele Kalorien hat Quinoa?

100 g Quinoa haben 349 kcal. Serving, 50 g (50 g): etwa 175 kcal.

Ist Quinoa proteinreich?

Quinoa enthält 14,7 g Protein pro 100 g (29 % des Tageswerts von 50 g), oder 7,4 g in Serving, 50 g (50 g). Etwa 17 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum obersten Viertel (Median 12,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Quinoa?

Quinoa hat 59,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 7,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Quinoa?

Quinoa enthält 5,8 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Quinoa?

100 g enthalten 4 mg Natrium, 0,2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 10. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Quinoa

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Carozzi

Quinoa enthält 349 kcal pro 100 g. Serving, 50 g (50 g) liefert etwa 175 kcal.

Rund 68 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 17 % aus Protein und 15 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (371 kcal pro 100 g).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

349kcal pro 100 g

14,7 gProtein

59,5 gKohlenhydrate

5,8 gFett

175kcal in Serving, 50 g (50 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	349 kcal
Fett gesamt L	5,8 g	7 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Natrium L	4 mg	0,2 %
Kohlenhydrate gesamt L	59,5 g	22 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	7,3 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	14,7 g	29 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 17 %
Kohlenhydrate 68 %
Fett 15 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein14,7 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 12,4 g)
Zucker7,3 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 1,8 g)
Fett5,8 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 7,8 g)
Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 1,4 g)
Natrium4 mgunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 6,2 mg)
Protein pro 100 kcal4,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Carozzi
Barcode: 7800120749031
Menge: 250 g
Portion laut Etikett: 50 g
Kategorie: Getreide
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

1 taza de Quinoa Carozzi, 1 taza de ensalada primavera, Aceite de oliva, sal.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Olivenöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Germen De Trigo Tostaduria El Mani	350	12,9 g	56 g	8,5 g
Avena Integral 100% Natural Instantánea Cuisine & Co	350	12,5 g	57,3 g	7,9 g
Avena Integral 100% Natural Tradicional Cuisine & Co	350	12,5 g	57,3 g	7,8 g
Cous Cous Talliani	351	12 g	69,6 g	1,5 g
Crunchy Protein Granola Chocolate & Berries Tika Artesan Foods	352	10 g	62 g	7,3 g
Granola Cáscara Foods	346	9,5 g	63,9 g	11,6 g
Hojuelas de Avena Integral Tradicional Lider	353	13 g	57 g	7 g
Hojuelas de Avena Integral Instantánea Quaker	353	13 g	60 g	7 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 7800120749031. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 10. März 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.