Wie viele Kalorien hat Pumpkin Seeds?

100 g Pumpkin Seeds haben 612 kcal.

Ist Pumpkin Seeds proteinreich?

Pumpkin Seeds enthält 30 g Protein pro 100 g (60 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 20 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen gehört das zum obersten Viertel (Median 10,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Pumpkin Seeds?

Pumpkin Seeds hat 11,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,1 g Ballaststoffe und 1,4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Pumpkin Seeds?

Pumpkin Seeds enthält 49 g Fett pro 100 g, davon 8,7 g gesättigt (43 % des Tageswerts).

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 23. Januar 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Pumpkin Seeds

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen O!Nuts

Pumpkin Seeds enthält 612 kcal pro 100 g.

Rund 73 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 20 % aus Protein und 7 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Nüsse und Samen auf FoodFactly, wo der Median bei 441 kcal pro 100 g über 11.799 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

612kcal pro 100 g

30 gProtein

11,1 gKohlenhydrate

49 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	612 kcal
Fett gesamt L	49 g	63 %
Gesättigte Fettsäuren L	8,7 g	43 %
Natrium	nicht angegeben
Kohlenhydrate gesamt L	11,1 g	4 %
Ballaststoffe L	1,1 g	4 %
Zucker gesamt L	1,4 g
Protein L	30 g	60 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 20 %
Kohlenhydrate 7 %
Fett 73 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein30 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 10,5 g)
Ballaststoffe1,1 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 5,8 g)
Zucker1,4 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 6,9 g)
Fett49 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 23,2 g)
Gesättigte Fettsäuren8,7 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 5,3 g)
Protein pro 100 kcal4,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: O!Nuts
Barcode: 4771459067581
Kategorie: Nüsse und Samen

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Mixed nuts Prime nuts	612	18 g	34 g	43 g
Nuts And Berries Dan-D Pak	612	19 g	26 g	48 g
Deluxe mix natural nuts Mother earth	612	16,3 g	10 g	57 g
Mixed Salted Nuts Cypressa	612	23 g	14,2 g	49,7 g
BeNuts croquant Andros	612	22 g	18 g	49 g
Mixed Nuts Far East Bazaar	612	18,3 g	22,3 g	51,5 g
Sesame seeds Foodin	612	18 g	1 g	58 g
Roasted and salted cashew nuts Circle K	612	17 g	27 g	48 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4771459067581. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 23. Januar 2025. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 80/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.