Wie viele Kalorien hat Pois chiche?

100 g Pois chiche haben 351 kcal.

Ist Pois chiche proteinreich?

Pois chiche enthält 20,5 g Protein pro 100 g (41 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 25 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte liegt das über dem Median (Median 20,1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Pois chiche?

Pois chiche hat 47,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Pois chiche?

Pois chiche enthält 5,9 g Fett pro 100 g, davon 0,6 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Pois chiche?

100 g enthalten 24 mg Natrium, 1 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 17. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Pois chiche

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Sabarot

Pois chiche enthält 351 kcal pro 100 g.

Rund 58 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 25 % aus Protein und 16 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly (347 kcal pro 100 g).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

351kcal pro 100 g

20,5 gProtein

47,5 gKohlenhydrate

5,9 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	351 kcal
Fett gesamt L	5,9 g	8 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,6 g	3 %
Natrium L	24 mg	1 %
Kohlenhydrate gesamt L	47,5 g	17 %
Ballaststoffe	nicht angegeben
Zucker gesamt L	6,5 g
Protein L	20,5 g	41 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 25 %
Kohlenhydrate 58 %
Fett 16 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein20,5 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 20,1 g)
Zucker6,5 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 3,5 g)
Natrium24 mgüber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 23,2 mg)
Protein pro 100 kcal5,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Sabarot
Barcode: 3111950002031
Kategorie: Getrocknete Kichererbsen
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
pois chiches NaturéO	351	20,5 g	47,5 g	5,9 g
Pois Chiches Bio La ferme d'Ysengrain	351	20,5 g	47,5 g	5,9 g
Pois chiche bio origine France en sachet kraft La Fourche	351	20,5 g	47,5 g	5,9 g
Ceci Despar	351	20 g	48 g	6,1 g
Pois chiches Naturéo	351	21 g	48 g	5,9 g
Pois chiches L'épicure	351	20,5 g	47,5 g	5,9 g
Pois chiches étui 500g U	351	21 g	48 g	5,9 g
Pois chiches Sabarot	351	20,5 g	47 g	5,9 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3111950002031. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 17. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 80/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.