Wie viele Kalorien hat Pinienkerne?

100 g Pinienkerne haben 714 kcal.

Ist Pinienkerne proteinreich?

Pinienkerne enthält 17 g Protein pro 100 g (34 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 10 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen liegt das über dem Median (Median 16 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Pinienkerne?

Pinienkerne hat 6,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4,9 g Ballaststoffe und 3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Pinienkerne?

Pinienkerne enthält 68 g Fett pro 100 g, davon 6 g gesättigt (30 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Pinienkerne?

100 g enthalten 4 mg Natrium, 0,2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Pinienkerne

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Kaufland

Pinienkerne enthält 714 kcal pro 100 g.

Rund 87 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 10 % aus Protein und 3 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (685 kcal pro 100 g).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

714kcal pro 100 g

17 gProtein

6,1 gKohlenhydrate

68 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	714 kcal
Fett gesamt L	68 g	87 %
Gesättigte Fettsäuren L	6 g	30 %
Natrium L	4 mg	0,2 %
Kohlenhydrate gesamt L	6,1 g	2 %
Ballaststoffe L	4,9 g	18 %
Zucker gesamt L	3 g
Protein L	17 g	34 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 10 %
Kohlenhydrate 3 %
Fett 87 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein17 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 16 g)
Ballaststoffe4,9 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 4,5 g)
Zucker3 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 3,6 g)
Fett68 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 65 g)
Gesättigte Fettsäuren6 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 5,3 g)
Protein pro 100 kcal2,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Kaufland
Barcode: 4337185817465
Menge: 50 g
Kategorie: Pinienkerne
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Piñones Auchan	714	16 g	2,5 g	69 g
Pignons de pin BIO Vahiné	715	14 g	9,4 g	68 g
Pignons de pin 365	715	13,7 g	9,4 g	68,4 g
Pignon Carrefour	715	14 g	9,4 g	68 g
Piñones Consum	715	14 g	9,4 g	68 g
Pignons de pins Biothentic	715	13,7 g	13,1 g	68,4 g
Pignons De Pin Boni	715	14 g	9,4 g	68 g
Pignons de pin Delhaize	715	14 g	9,4 g	68 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4337185817465. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 85/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.