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Overnight Oats

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Exki

Overnight Oats enthält 154 kcal pro 100 g. Serving, 1 portion, 100 g (100 g) liefert etwa 154 kcal.

Rund 57 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 27 % aus Fett und 16 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Getreide und Pasta auf FoodFactly, wo der Median bei 346 kcal pro 100 g über 24.518 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Overnight Oats von Exki, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
154kcal pro 100 g
5,9 gProtein
21,5 gKohlenhydrate
4,5 gFett
154kcal in Serving, 1 portion, 100 g (100 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 154 kcal
Fett gesamt L 4,5 g 6 %
Gesättigte Fettsäuren L 1,5 g 7 %
Natrium L 20 mg 0,9 %
Kohlenhydrate gesamt L 21,5 g 8 %
Ballaststoffe nicht angegeben
Zucker gesamt L 5 g
Protein L 5,9 g 12 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 16 %Kohlenhydrate: 57 %Fett: 27 %154kcal / 100 g
  • Protein 16 %
  • Kohlenhydrate 57 %
  • Fett 27 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

  • Protein5,9 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 8 g)
  • Zucker5 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 2,2 g)
  • Fett4,5 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 2,9 g)
  • Gesättigte Fettsäuren1,5 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 0,53 g)
  • Natrium20 mgunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 132 mg)
  • Protein pro 100 kcal3,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke
Exki
Barcode
2000091078955
Portion laut Etikett
1 portion (100 g)
Kategorie
Getreide und Pasta

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 2000091078955. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 8. Juli 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 85/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Overnight Oats?

100 g Overnight Oats haben 154 kcal. Serving, 1 portion, 100 g (100 g): etwa 154 kcal.

Wie viel Protein hat Overnight Oats?

Overnight Oats enthält 5,9 g Protein pro 100 g (12 % des Tageswerts von 50 g), oder 5,9 g in Serving, 1 portion, 100 g (100 g). Etwa 16 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta liegt das unter dem Median (Median 8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Overnight Oats?

Overnight Oats hat 21,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Overnight Oats?

Overnight Oats enthält 4,5 g Fett pro 100 g, davon 1,5 g gesättigt (7 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Overnight Oats?

100 g enthalten 20 mg Natrium, 0,9 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 8. Juli 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.