Wie viele Kalorien hat Milanesa de soja?

100 g Milanesa de soja haben 290 kcal. Serving, 80 g (80 g): etwa 232 kcal.

Ist Milanesa de soja proteinreich?

Milanesa de soja enthält 12,4 g Protein pro 100 g (25 % des Tageswerts von 50 g), oder 9,9 g in Serving, 80 g (80 g). Etwa 17 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fleisch liegt das unter dem Median (Median 15 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Milanesa de soja?

Milanesa de soja hat 32,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,6 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Milanesa de soja?

Milanesa de soja enthält 12,5 g Fett pro 100 g, davon 1,4 g gesättigt (7 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Milanesa de soja?

100 g enthalten 386 mg Natrium, 17 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Milanesa de soja

Verpacktes Produkt Fleisch Granja del Sol

Milanesa de soja enthält 290 kcal pro 100 g. Serving, 80 g (80 g) liefert etwa 232 kcal.

Rund 45 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 39 % aus Fett und 17 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Fleisch auf FoodFactly, wo der Median bei 200 kcal pro 100 g über 2.035 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

290kcal pro 100 g

12,4 gProtein

32,5 gKohlenhydrate

12,5 gFett

232kcal in Serving, 80 g (80 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	290 kcal
Fett gesamt L	12,5 g	16 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,4 g	7 %
Transfette L	0 g
Natrium L	386 mg	17 %
Kohlenhydrate gesamt L	32,5 g	12 %
Ballaststoffe L	3,6 g	13 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	12,4 g	25 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 17 %
Kohlenhydrate 45 %
Fett 39 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein12,4 gunter dem Median für Fleisch (Median 15 g)
Ballaststoffe3,6 gunter dem Median für Fleisch (Median 4,4 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Fleisch (Median 1,3 g)
Fett12,5 güber dem Median für Fleisch (Median 9,2 g)
Gesättigte Fettsäuren1,4 güber dem Median für Fleisch (Median 1,1 g)
Natrium386 mgim untersten Viertel von Fleisch (Median 520 mg)
Protein pro 100 kcal4,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	3,8 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	7,5 g

Weitere Bestandteile (1)

Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Granja del Sol
Barcode: 7790070031808
Menge: 330 g
Portion laut Etikett: 80 g
Kategorie: Fleischersatz
Verpackung: Plastic
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Relleno (agua, texturizado de soja, almidón de maíz, harina de trigo enriquecida (sulfato ferroso: 30 mg/kg, como hierro, niacina: 13 mg/kg, vitamina B1: 6,3 mg/kg, ácido fólico: 2,2 mg/kg, vitamina B2: 1,3 mg/kg), gluten de trigo, leche descremada, sal, perejil, aromatizante/saborizante, resaltador del sabor: glutamato monosódico); rebozado (pan rallado, aceite de girasol, agua, harina de trigo enriquecida, rebozador). CONTIENE TRIGO, SOJA Y LECHE.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Vegetarische Filet Americain Peper Albert Heijn	290	9,6 g	7,1 g	24 g
Vegan Plant-Based Meat Free Bistro Beef Chunks VBites	290	22,1 g	3,7 g	20,6 g
Hickory Ham & Cheddar Hot Pockets	290	9 g	41 g	10 g
Rostlinné plátky Nurishh	291	0 g	20,5 g	23 g
Vegane Nuggets K take it veggie	291	10 g	23 g	17 g
Vegetarische kaasschnitzel Jumbo	291	10,5 g	23,8 g	16,9 g
Slackware Bacon verdino Verdino	289	6 g	7,8 g	26 g
Southern fried poppers Quorn	289	16 g	19 g	16 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 7790070031808. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.