Wie viele Kalorien hat Makrelenfilet?

100 g Makrelenfilet haben 339 kcal.

Ist Makrelenfilet proteinreich?

Makrelenfilet enthält 21 g Protein pro 100 g (42 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 25 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte gehört das zum obersten Viertel (Median 20 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Makrelenfilet?

Makrelenfilet hat 0 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Makrelenfilet?

Makrelenfilet enthält 28 g Fett pro 100 g, davon 6,2 g gesättigt (31 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Makrelenfilet?

100 g enthalten 760 mg Natrium, 33 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 7. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Makrelenfilet

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte C. Warhanek

Makrelenfilet enthält 339 kcal pro 100 g.

Rund 75 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 25 % aus Protein und 0 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 289 kcal pro 100 g über 110 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

339kcal pro 100 g

21 gProtein

0 gKohlenhydrate

28 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	339 kcal
Fett gesamt L	28 g	36 %
Gesättigte Fettsäuren L	6,2 g	31 %
Natrium L	760 mg	33 %
Kohlenhydrate gesamt L	0 g	0 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	21 g	42 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 25 %
Fett 75 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein21 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 20 g)
Fett28 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 22,5 g)
Gesättigte Fettsäuren6,2 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 5,3 g)
Natrium760 mgunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 800 mg)
Protein pro 100 kcal6,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: C. Warhanek
Barcode: 9006382824006
Menge: 150g
Kategorie: Geräucherte Makrelen
Nutri-Score: E wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Makrelenfilets mit Haut, 2% schwarzer Pfeffer, Salz. In Makrelen (Scomber scombrus) gefangen in Nordostatlantik (FAO 27). S Unterfanggebiet: Norwegische See (A), Nördliche Nordsee (B)*, Island u O Faröer-Gelände (C), Nordwestliche Küste von Schottland u. Nordirland od. westlich von Schottland (D), Fanggerät: Schleppnetze (W)*, Umschließungs - e netze u. Hubnetze (S). *Siehe Druck neben der der Losnummer. S d

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Sweet lemon & parsley smoked mackerel strips Tesco	330	21,6 g	3,6 g	25,4 g
Gerookte Makreel - Maquereau Fumé Boni	349	20 g	0 g	30 g
Makrelenfilet mit schwarzem Pfeffer Ostsee Fisch	349	22,2 g	0,1 g	28,9 g
Makrelenfilet Ostsee Fisch	349	22 g	0,1 g	29 g
Gerookte makreelfilet Albert Heijn	350	20 g	0 g	30 g
Gerookte Makreel Flakes Albert Heijn	350	20 g	0 g	30 g
Gerookte makreel filet Albert Heijn	350	20 g	0 g	30 g
Filets de maquereaux fumés Norland	350	18 g	0 g	31 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 9006382824006. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 7. April 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 85/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.