Wie viel Protein hat Lentils?

Lentils enthält 5,5 g Protein pro 100 g (11 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 29 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte liegt das unter dem Median (Median 6,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Lentils?

Lentils hat 13 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 5,9 g Ballaststoffe. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Lentils?

Lentils enthält 0,3 g Fett pro 100 g.

Wie viel Natrium hat Lentils?

100 g enthalten 288 mg Natrium, 13 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 13. August 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Lentils

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Garden Good

Lentils enthält 87 kcal pro 100 g.

Rund 68 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 29 % aus Protein und 4 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 171 kcal pro 100 g über 18.681 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

87kcal pro 100 g

5,5 gProtein

13 gKohlenhydrate

0,3 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	87 kcal
Fett gesamt L	0,3 g	0,4 %
Gesättigte Fettsäuren	nicht angegeben
Natrium L	288 mg	13 %
Kohlenhydrate gesamt L	13 g	5 %
Ballaststoffe L	5,9 g	21 %
Zucker gesamt	nicht angegeben
Protein L	5,5 g	11 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 29 %
Kohlenhydrate 68 %
Fett 4 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein5,5 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 6,8 g)
Ballaststoffe5,9 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 3,8 g)
Fett0,3 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2,7 g)
Natrium288 mgüber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 199 mg)
Protein pro 100 kcal6,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Garden Good
Barcode: 3838900842850
Kategorie: Bohnen und Hülsenfrüchte

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Lentilles (Lentejas) Coaliment	87	6,6 g	13 g	0 g
Hand shelled peas By sainsbury's	87	6,6 g	10 g	0,8 g
Mushy Peas Bachelor's	87	5,9 g	13,1 g	0,4 g
Garden Peas McCain	87	5 g	5 g	0,8 g
BLEDINER BOLS 200GX4 2 Ratatouille petits macaronis lait à la mozzarella / 2 Mijoté de légumes et lentilles Dès 12 mois Blédina	87	3,2 g	11 g	3,1 g
Original Mushy Peas Batchelors	87	5,9 g	13,1 g	0,4 g
Jelly beans By sainsbury's	87	0,5 g	21,7 g	0,5 g
Garden Peas Sainsbury's	87	6,6 g	16,8 g	0,8 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3838900842850. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 13. August 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 75/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.