Wie viele Kalorien hat Lentejas?

100 g Lentejas haben 300 kcal. Serving, 60 g (60 g): etwa 180 kcal.

Ist Lentejas proteinreich?

Lentejas enthält 21,7 g Protein pro 100 g (43 % des Tageswerts von 50 g), oder 13 g in Serving, 60 g (60 g). Etwa 29 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Sonstige Lebensmittel gehört das zum obersten Viertel (Median 7,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Lentejas?

Lentejas hat 53,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 12 g Ballaststoffe und 3,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Lentejas?

Lentejas enthält 0 g Fett pro 100 g.

Wie viel Natrium hat Lentejas?

100 g enthalten 15 mg Natrium, 0,7 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 8. September 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Lentejas

Verpacktes Produkt Sonstige Lebensmittel Elio

Lentejas enthält 300 kcal pro 100 g. Serving, 60 g (60 g) liefert etwa 180 kcal.

Rund 71 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 29 % aus Protein und 0 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Sonstige Lebensmittel auf FoodFactly, wo der Median bei 254 kcal pro 100 g über 511.115 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

300kcal pro 100 g

21,7 gProtein

53,3 gKohlenhydrate

0 gFett

180kcal in Serving, 60 g (60 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	300 kcal
Fett gesamt L	0 g	0 %
Gesättigte Fettsäuren	nicht angegeben
Transfette L	0 g
Natrium L	15 mg	0,7 %
Kohlenhydrate gesamt L	53,3 g	19 %
Ballaststoffe L	12 g	43 %
Zucker gesamt L	3,2 g
Protein L	21,7 g	43 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 29 %
Kohlenhydrate 71 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein21,7 gim obersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 7,4 g)
Protein pro 100 kcal7,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Elio
Barcode: 7798048720921
Portion laut Etikett: 60 g
Kategorie: Sonstige Lebensmittel

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Golden Raisins Shoprite	300	2,5 g	77,5 g	0 g
목이버섯 Jayone Goods	300	0 g	80 g	0 g
Squeezable Ginger Paste GARLAND FOOD	300	0 g	80 g	0 g
Matcha Superfood Mix Chérie's Sweet Heart	300	20 g	40 g	0 g
Mini Marshmallows Hospitality	300	3,3 g	76,7 g	0 g
Italian antipasto Fratelli Beretta	300	26,7 g	0 g	23,3 g
Pure Bee Pollen DUTCHMAN'S GOLD	300	20 g	40 g	4 g
Classic Trail Mix Basse	300	10 g	25 g	20 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 7798048720921. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 8. September 2025. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 80/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.