Wie viele Kalorien hat Kefir?

100 ml Kefir haben 58 kcal. Serving, 200 ml (200 ml): etwa 116 kcal.

Wie viel Protein hat Kefir?

Kefir enthält 2,9 g Protein pro 100 ml (6 % des Tageswerts von 50 g), oder 5,8 g in Serving, 200 ml (200 ml). Etwa 20 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getränke liegt das unter dem Median (Median 3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Kefir?

Kefir hat 4,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 ml, darunter 0 g Ballaststoffe und 4,8 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Kefir?

Kefir enthält 3 g Fett pro 100 ml, davon 2,1 g gesättigt (10 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Kefir?

100 ml enthalten 82 mg Natrium, 4 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 9. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Kefir

Verpacktes Produkt Getränke Soprole

Kefir enthält 58 kcal pro 100 ml. Serving, 200 ml (200 ml) liefert etwa 116 kcal.

Rund 47 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 33 % aus Kohlenhydrate und 20 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getränke auf FoodFactly (58 kcal pro 100 g).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

58kcal pro 100 ml

2,9 gProtein

4,8 gKohlenhydrate

3 gFett

116kcal in Serving, 200 ml (200 ml)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 ml	% DV
Kalorien L	58 kcal
Fett gesamt L	3 g	4 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,1 g	10 %
Transfette L	0,08 g
Cholesterin L	5 mg	2 %
Natrium L	82 mg	4 %
Kohlenhydrate gesamt L	4,8 g	2 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	4,8 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	2,9 g	6 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 20 %
Kohlenhydrate 33 %
Fett 47 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein2,9 gunter dem Median für Getränke (Median 3 g)
Fett3 gim obersten Viertel von Getränke (Median 1,2 g)
Gesättigte Fettsäuren2,1 gim obersten Viertel von Getränke (Median 0,6 g)
Natrium82 mgim obersten Viertel von Getränke (Median 45 mg)
Protein pro 100 kcal5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0,83 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0,12 g

Produktdetails

Marke: Soprole
Barcode: 5805170003371
Portion laut Etikett: 200 ml
Kategorie: Lácteos
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Leche natural entera, cultivos lácticos.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Oikos Pro Strawberry Banana Flavored With Other Natural Flavors Oikos Pro	58	11,1 g	2,4 g	0,72 g
Kefir Batido Sabor Berries Soprole	58	3,5 g	6,9 g	1,8 g
Kefir Soprole	58	3,5 g	6,9 g	1,8 g
Kefir Sabor Berries Soprole	58	2,9 g	5 g	3 g
Kefir Sabor Piña Soprole	58	2,9 g	5 g	3 g
Kefir Soprole	58	2,9 g	4,8 g	3 g
Kefir Sabor Berries Soprole	58	2,9 g	4,8 g	3 g
Batido sabor Fresa Hacendado	60	1,9 g	12 g	0,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5805170003371. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 9. März 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.