Wie viele Kalorien hat Kefir?

100 ml Kefir haben 58 kcal. Serving, 330 ml (330 ml): etwa 191 kcal.

Wie viel Protein hat Kefir?

Kefir enthält 3,2 g Protein pro 100 ml (6 % des Tageswerts von 50 g), oder 10,6 g in Serving, 330 ml (330 ml). Etwa 22 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getränke liegt das unter dem Median (Median 3,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Kefir?

Kefir hat 3,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 ml, darunter 3,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Kefir?

Kefir enthält 3,5 g Fett pro 100 ml, davon 2,1 g gesättigt (11 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Kefir?

100 ml enthalten 79 mg Natrium, 3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 9. September 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Kefir

Verpacktes Produkt Getränke Kouroushis

Kefir enthält 58 kcal pro 100 ml. Serving, 330 ml (330 ml) liefert etwa 191 kcal.

Rund 54 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 24 % aus Kohlenhydrate und 22 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getränke auf FoodFactly (59 kcal pro 100 g).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

58kcal pro 100 ml

3,2 gProtein

3,5 gKohlenhydrate

3,5 gFett

191kcal in Serving, 330 ml (330 ml)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 ml	% DV
Kalorien L	58 kcal
Fett gesamt L	3,5 g	4 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,1 g	11 %
Natrium L	79 mg	3 %
Kohlenhydrate gesamt L	3,5 g	1 %
Ballaststoffe	nicht angegeben
Zucker gesamt L	3,5 g
Protein L	3,2 g	6 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 22 %
Kohlenhydrate 24 %
Fett 54 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein3,2 gunter dem Median für Getränke (Median 3,3 g)
Zucker3,5 gim untersten Viertel von Getränke (Median 4,3 g)
Fett3,5 gim obersten Viertel von Getränke (Median 2 g)
Gesättigte Fettsäuren2,1 güber dem Median für Getränke (Median 1,3 g)
Natrium79 mgim obersten Viertel von Getränke (Median 40 mg)
Protein pro 100 kcal5,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Kouroushis
Barcode: 5298005210011
Portion laut Etikett: 330 ml
Kategorie: Kefir
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Spoonable Kefir Natural Irish Yogurts Clonakilty	58	6,9 g	7,3 g	0,2 g
The greek gods, kefir low fat cultured milk, plain The Greek Gods	58	5 g	7,1 g	1 g
Kefir Bandi Foods	58	3,3 g	3,8 g	3,3 g
Kefir Stuffer	58	3,2 g	3,9 g	3,3 g
Graham’s Natural Kefir Graham’s family dairy	58	3,4 g	4,4 g	3 g
kefir naturel Arla biologisch	58	3,5 g	4 g	3,1 g
Kefir di latte al naturale Bionova	58	3,3 g	3,5 g	3,6 g
Kefir bio Bionova	58	3,3 g	3,5 g	3,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5298005210011. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 9. September 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 85/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.