Wie viele Kalorien hat Instant oatmeal?

100 g Instant oatmeal haben 372 kcal.

Wie viel Protein hat Instant oatmeal?

Instant oatmeal enthält 9,3 g Protein pro 100 g (19 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 10 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Mahlzeiten und Gerichte liegt das unter dem Median (Median 10 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Instant oatmeal?

Instant oatmeal hat 74,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 7 g Ballaststoffe und 25,6 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Instant oatmeal?

Instant oatmeal enthält 4,7 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Instant oatmeal?

100 g enthalten 512 mg Natrium, 22 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 15. März 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Instant oatmeal

Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte Meijer

Instant oatmeal enthält 372 kcal pro 100 g.

Rund 79 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 11 % aus Fett und 10 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly, wo der Median bei 237 kcal pro 100 g über 35.433 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

372kcal pro 100 g

9,3 gProtein

74,4 gKohlenhydrate

4,7 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	372 kcal
Fett gesamt L	4,7 g	6 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Natrium L	512 mg	22 %
Kohlenhydrate gesamt L	74,4 g	27 %
Ballaststoffe L	7 g	25 %
Zucker gesamt L	25,6 g
Protein L	9,3 g	19 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 10 %
Kohlenhydrate 79 %
Fett 11 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein9,3 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 10 g)
Ballaststoffe7 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,8 g)
Zucker25,6 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,6 g)
Fett4,7 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 8,3 g)
Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,7 g)
Natrium512 mgüber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 433 mg)
Protein pro 100 kcal2,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Meijer
Barcode: 0760236483410
Kategorie: Mahlzeiten und Gerichte
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

WHOLE GRAIN ROLLED OATS, SUGAR, CONTAINS LESS THAN 2% OF SALT, CALCIUM CARBONATE (A SOURCE OF CALCIUM), CINNAMON, GUAR GUM, CARAMEL COLOR, SPICE, FERRIC ORTHOPHOSPHATE (A SOURCE OF IRON), VITAMIN A PALMITATE, NIACINAMIDE, PYRIDOXINE HYDROCHLORIDE (VITAMIN B6), THIAMINE MONONITRATE (VITAMIN B1), RIBOFLAVIN (VITAMIN B2), FOLIC ACID.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer Zucker Zimt

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Maple and brown sugar oatmeal Food Club	372	9,3 g	74,4 g	4,7 g
instant oat meal Hyvee	372	9,3 g	74,4 g	4,7 g
Maple & Brown Sugar Oatmeal Trader Joes	372	9,3 g	76,7 g	4,7 g
Variety pack instant oatmeal Winco Foods	372	9,3 g	74,4 g	4,7 g
Maple & Brown Sugar Oatmeal Great Value	372	9,3 g	74,4 g	4,7 g
Instant Oatmeal Mape & Brown Sugar Loretta	372	9,3 g	76,7 g	4,7 g
Instant oatmeal maple & brown sugar Market Basket	372	9,3 g	74,4 g	4,7 g
Oatmeal Meijer	372	9,3 g	74,4 g	4,7 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0760236483410. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 15. März 2025. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 85/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.