Wie viele Kalorien hat Ham light+ smeerkaas?

100 g Ham light+ smeerkaas haben 135 kcal. Serving, 15 gram (15 g): etwa 20 kcal.

Ist Ham light+ smeerkaas proteinreich?

Ham light+ smeerkaas enthält 16,9 g Protein pro 100 g (34 % des Tageswerts von 50 g), oder 2,5 g in Serving, 15 gram (15 g). Etwa 54 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fleisch liegt das unter dem Median (Median 17,1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Ham light+ smeerkaas?

Ham light+ smeerkaas hat 1,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Ham light+ smeerkaas?

Ham light+ smeerkaas enthält 5,7 g Fett pro 100 g.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 21. Oktober 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Ham light+ smeerkaas

Verpacktes Produkt Fleisch Jumbo

Ham light+ smeerkaas enthält 135 kcal pro 100 g. Serving, 15 gram (15 g) liefert etwa 20 kcal.

Rund 54 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 41 % aus Fett und 5 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Fleisch auf FoodFactly, wo der Median bei 208 kcal pro 100 g über 49.494 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

135kcal pro 100 g

16,9 gProtein

1,5 gKohlenhydrate

5,7 gFett

20kcal in Serving, 15 gram (15 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	135 kcal
Fett gesamt L	5,7 g	7 %
Gesättigte Fettsäuren	nicht angegeben
Natrium	nicht angegeben
Kohlenhydrate gesamt L	1,5 g	0,5 %
Ballaststoffe	nicht angegeben
Zucker gesamt	nicht angegeben
Protein L	16,9 g	34 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 54 %
Kohlenhydrate 5 %
Fett 41 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein16,9 gunter dem Median für Fleisch (Median 17,1 g)
Fett5,7 gunter dem Median für Fleisch (Median 8,8 g)
Protein pro 100 kcal12,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Jumbo
Barcode: 7718411712483
Menge: 200 gram
Portion laut Etikett: 15 gram
Kategorie: Fleisch

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Bacon fumé Saint Alby	135	28 g	1 g	2 g
Lamb Moussaka Marks & Spencer	135	6,9 g	7,3 g	8,3 g
Beef red curry Youfoodz	135	7,5 g	13,3 g	5,4 g
2 Bone Ribeye Of Beef Lidl	135	23,9 g	0 g	4,2 g
Pepper and Lemon Herb Pork Cutlets M&S	135	20,7 g	1,7 g	4,9 g
Beef Creations - Sloppy Joe StarKist	135	12,2 g	9,5 g	6,1 g
Pappardelle Lamb Ragu Aston Lucas Gourmet	135	6,6 g	20,6 g	2,4 g
Gegrilde Yorkham Albert Heijn	135	20 g	2,5 g	5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 7718411712483. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 21. Oktober 2025. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 70/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.