Wie viele Kalorien hat ほうれん草の白和え?

100 g ほうれん草の白和え haben 81 kcal. Serving, 160 g (160 g): etwa 129 kcal.

Wie viel Protein hat ほうれん草の白和え?

ほうれん草の白和え enthält 4,9 g Protein pro 100 g (10 % des Tageswerts von 50 g), oder 7,8 g in Serving, 160 g (160 g). Etwa 23 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Sonstige Lebensmittel liegt das unter dem Median (Median 7,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat ほうれん草の白和え?

ほうれん草の白和え hat 9,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat ほうれん草の白和え?

ほうれん草の白和え enthält 3,1 g Fett pro 100 g.

Wie viel Natrium hat ほうれん草の白和え?

100 g enthalten 393 mg Natrium, 17 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 28. Juni 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

ほうれん草の白和え

Verpacktes Produkt Sonstige Lebensmittel ライフコーポレーション

ほうれん草の白和え enthält 81 kcal pro 100 g. Serving, 160 g (160 g) liefert etwa 129 kcal.

Rund 44 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 33 % aus Fett und 23 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Sonstige Lebensmittel auf FoodFactly, wo der Median bei 254 kcal pro 100 g über 511.115 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

81kcal pro 100 g

4,9 gProtein

9,3 gKohlenhydrate

3,1 gFett

129kcal in Serving, 160 g (160 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	80,6 kcal
Fett gesamt L	3,1 g	4 %
Gesättigte Fettsäuren	nicht angegeben
Natrium L	393 mg	17 %
Kohlenhydrate gesamt L	9,3 g	3 %
Ballaststoffe	nicht angegeben
Zucker gesamt	nicht angegeben
Protein L	4,9 g	10 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 23 %
Kohlenhydrate 44 %
Fett 33 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein4,9 gunter dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 7,4 g)
Fett3,1 gunter dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 6,6 g)
Natrium393 mgüber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 248 mg)
Protein pro 100 kcal6,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: ライフコーポレーション
Barcode: 4968401301279
Portion laut Etikett: 160 g
Kategorie: Sonstige Lebensmittel

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Salsa Con Pepitas Vallarta Supermarket	81	3,2 g	6,5 g	4,8 g
ekkolyte ekkovision	81	0 g	16,1 g	0 g
Сир 9% Білоцерківський	81	7,8 g	1,1 g	5 g
markup Igloo	81	0 g	19,4 g	0 g
Salsa Con Pepitas Vallarta Supermarkets	81	3,2 g	6,5 g	4,8 g
Thin White Pita Small Village Bread & Bagels	81	1,6 g	17,7 g	0 g
Up&GO ENERGIZE CHOC UP&GO	81	7,2 g	8,5 g	1,7 g
Queso Blanco Kroger	81	1,6 g	6,5 g	5,7 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4968401301279. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 28. Juni 2025. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 70/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.