Wie viele Kalorien hat Croque-Monsieur?

100 g Croque-Monsieur haben 193 kcal.

Wie viel Protein hat Croque-Monsieur?

Croque-Monsieur enthält 7,9 g Protein pro 100 g (16 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 17 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Mahlzeiten und Gerichte gehört das zum untersten Viertel (Median 11,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Croque-Monsieur?

Croque-Monsieur hat 25 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,5 g Ballaststoffe und 2,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Croque-Monsieur?

Croque-Monsieur enthält 6,4 g Fett pro 100 g, davon 3,3 g gesättigt (17 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Croque-Monsieur?

100 g enthalten 520 mg Natrium, 23 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 21. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Croque-Monsieur

Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte Carrefour

Croque-Monsieur enthält 193 kcal pro 100 g.

Rund 53 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 30 % aus Fett und 17 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly, wo der Median bei 258 kcal pro 100 g über 186 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

193kcal pro 100 g

7,9 gProtein

25 gKohlenhydrate

6,4 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	193 kcal
Fett gesamt L	6,4 g	8 %
Gesättigte Fettsäuren L	3,3 g	17 %
Natrium L	520 mg	23 %
Kohlenhydrate gesamt L	25 g	9 %
Ballaststoffe L	1,5 g	5 %
Zucker gesamt L	2,5 g
Zugesetzter Zucker L	1,3 g	3 %
Protein L	7,9 g	16 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 17 %
Kohlenhydrate 53 %
Fett 30 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein7,9 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 11,5 g)
Zucker2,5 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,7 g)
Fett6,4 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 11 g)
Gesättigte Fettsäuren3,3 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 5,5 g)
Natrium520 mgunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 600 mg)
Protein pro 100 kcal4,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Carrefour
Barcode: 3560071120542
Menge: 260 g
Kategorie: Geröstetes Schinkensandwich mit geriebenem Käse
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Pain de mie 41,2% (farine de _blé_, eau, levure, huile de colza, _gluten_ de _blé_, sucre, sel, agent de traitement de la farine : acide ascorbique), eau, jambon cuit standard 13% [jambon de porc 8,5% (origine UE), eau, sel, sirop de glucose, stabilisants : triphosphates ; diphosphates, dextrose, arômes, gélifiant : carraghénanes, antioxydant : érythorbate de sodium, conservateur : nitrite de sodium], _emmental_ 11,5%, farine de _blé_, margarine [graisse de palme, eau, huile de colza, émulsifiant : mono - et diglycérides d'acides gras, acidifiant : acide citrique], _lactose_, protéines de _lait_, _crème_, sel, muscade, extraits de poivre, de muscade et de piment. Peut contenir des traces d'œufs, poissons, mollusques, crustacés, céleri, moutarde, soja et fruits à coque.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Rahm Salz Hefe Raps (Rübsenöl)Zucker Glucosesirup

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Croque-Monsieur Auchan	193	7,9 g	25 g	6,4 g
Croque monsieur jambon-fromage Dia	193	9,1 g	19,3 g	8,2 g
Croque monsieur Lidl	194	7,9 g	25 g	6,6 g
4 croquemonsieur TLJ	194	8,6 g	23 g	7,2 g
Croque monsieur a la Cora	195	8,5 g	23,5 g	7,1 g
Croque-Monsieur Eco+	191	7,6 g	26 g	5,9 g
2 Croque-monsieur Gratinés, Poids Total 260 Grammes, Marque U U	196	7,8 g	23 g	7,7 g
Croque-monsieur gratiné Carrefour	197	9,2 g	22 g	7,8 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3560071120542. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 21. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 85/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.