Couscous
Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Coop
Couscous enthält 355 kcal pro 100 g. Serving, 100 g (100 g) liefert etwa 355 kcal.
Rund 79 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 16 % aus Protein und 5 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (347 kcal pro 100 g).
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 355 kcal | |
| Fett gesamt L | 2 g | 3 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 0,5 g | 3 % |
| Natrium L | 0 mg | 0 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 68 g | 25 % |
| Ballaststoffe L | 4,3 g | 15 % |
| Zucker gesamt L | 3 g | |
| Protein L | 14 g | 28 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 16 %
- Kohlenhydrate 79 %
- Fett 5 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Nährwerteinordnung
- Protein14 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 8 g)
- Ballaststoffe4,3 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 3 g)
- Zucker3 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 2,2 g)
- Fett2 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 2,8 g)
- Natrium0 mgim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 131 mg)
- Protein pro 100 kcal3,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Produktdetails
- Marke
- Coop
- Barcode
- 7340191143289
- Portion laut Etikett
- 100 g
- Kategorie
- Getreide und Pasta
Zutaten
Zutaten nicht angegeben.
Ähnliche Produkte
| Lebensmittel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Pasta legumi e cereali Massimo Zero | 355 | 15 g | 63,5 g | 3,4 g |
| 3 cereales gourmandes Maggi | 355 | 8,4 g | 67 g | 4,3 g |
| Instant Oats Nätoo | 355 | 12,6 g | 53 g | 8,4 g |
| Farine 5 céréales et graines Moulin des moines | 355 | 12 g | 61 g | 5,2 g |
| Fusilli Gluten Free Corn Rice DAG | 355 | 6,8 g | 76 g | 2 g |
| Pasta mista Divella | 355 | 13 g | 72 g | 1,7 g |
| Black garlic and onion bulgar wheat WW | 355 | 11 g | 68 g | 2,6 g |
| Black garlic and onion bulgar wheat WW | 355 | 11 g | 68 g | 2,6 g |
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Couscous?
100 g Couscous haben 355 kcal. Serving, 100 g (100 g): etwa 355 kcal.
Ist Couscous proteinreich?
Couscous enthält 14 g Protein pro 100 g (28 % des Tageswerts von 50 g), oder 14 g in Serving, 100 g (100 g). Etwa 16 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum obersten Viertel (Median 8 g).
Wie viele Kohlenhydrate hat Couscous?
Couscous hat 68 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4,3 g Ballaststoffe und 3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.
Wie viel Fett hat Couscous?
Couscous enthält 2 g Fett pro 100 g, davon 0,5 g gesättigt (3 % des Tageswerts).
Wie viel Natrium hat Couscous?
100 g enthalten 0 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.
Woher stammen diese Nährwertdaten?
Aus Open Food Facts, Datensatz vom 9. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 7340191143289. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 9. Juni 2026. Importiert am 12. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).
Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.