Wie viele Kalorien hat Cous Cous?

100 g Cous Cous haben 402 kcal.

Wie viel Protein hat Cous Cous?

Cous Cous enthält 8,2 g Protein pro 100 g (16 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 8 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta liegt das unter dem Median (Median 12 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Cous Cous?

Cous Cous hat 82 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Cous Cous?

Cous Cous enthält 3,6 g Fett pro 100 g, davon 0,5 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 30. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Cous Cous

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Il molino di Diego

Cous Cous enthält 402 kcal pro 100 g.

Rund 83 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 8 % aus Protein und 8 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Getreide und Pasta auf FoodFactly, wo der Median bei 345 kcal pro 100 g über 90 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

402kcal pro 100 g

8,2 gProtein

82 gKohlenhydrate

3,6 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	402 kcal
Fett gesamt L	3,6 g	5 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,5 g	3 %
Natrium	nicht angegeben
Kohlenhydrate gesamt L	82 g	30 %
Ballaststoffe	nicht angegeben
Zucker gesamt L	0,7 g
Protein L	8,2 g	16 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 8 %
Kohlenhydrate 83 %
Fett 8 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein8,2 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 12 g)
Zucker0,7 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 2,2 g)
Fett3,6 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 1,8 g)
Gesättigte Fettsäuren0,5 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 0,4 g)
Protein pro 100 kcal2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Il molino di Diego
Barcode: 8000454702033
Kategorie: Couscous

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Couscous Tipiak	378	13,3 g	80 g	1,1 g
Cous cous di 4 legumi Lofrese	372	24 g	55 g	3,5 g
Chicchi di natura cous cous con riso integrale Gallo	369	7,4 g	77,1 g	2,5 g
couscous Ht Traders	368	15,8 g	70,2 g	2,6 g
Wholewheat Coucous Crazy Jack	368	12 g	72 g	2 g
Israeli Couscous Roland	367	13,3 g	76,7 g	0 g
Israeli Pearl Couscous Osem	364	10,9 g	78,2 g	1,8 g
Wholemeal Cous Cous Infinity Foods	362	13 g	72 g	2,1 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8000454702033. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 30. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 75/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.