Wie viele Kalorien hat Cottage cheese?

100 g Cottage cheese haben 71 kcal. Serving, 113 g (113 g): etwa 80 kcal.

Ist Cottage cheese proteinreich?

Cottage cheese enthält 12,4 g Protein pro 100 g (25 % des Tageswerts von 50 g), oder 14 g in Serving, 113 g (113 g). Etwa 74 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier liegt das über dem Median (Median 8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Cottage cheese?

Cottage cheese hat 4,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Cottage cheese?

Cottage cheese enthält 0 g Fett pro 100 g.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 7. März 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Cottage cheese

Verpacktes Produkt Milch und Eier Trader Joes

Cottage cheese enthält 71 kcal pro 100 g. Serving, 113 g (113 g) liefert etwa 80 kcal.

Rund 74 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 26 % aus Kohlenhydrate und 0 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Milch und Eier auf FoodFactly, wo der Median bei 245 kcal pro 100 g über 55.735 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

71kcal pro 100 g

12,4 gProtein

4,4 gKohlenhydrate

0 gFett

80kcal in Serving, 113 g (113 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	70,8 kcal
Fett gesamt L	0 g	0 %
Gesättigte Fettsäuren	nicht angegeben
Natrium	nicht angegeben
Kohlenhydrate gesamt L	4,4 g	2 %
Ballaststoffe	nicht angegeben
Zucker gesamt L	3,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	12,4 g	25 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 74 %
Kohlenhydrate 26 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein12,4 güber dem Median für Milch und Eier (Median 8 g)
Zucker3,5 gunter dem Median für Milch und Eier (Median 4 g)
Fett0 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 10 g)
Protein pro 100 kcal17,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Trader Joes
Barcode: 0006500483077
Portion laut Etikett: 113 g
Kategorie: Milch und Eier

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Whole Milk Homestead Creamery	71	3,8 g	5 g	4,2 g
Cottage Cheese Fat Free Lucerne	71	10,6 g	5,3 g	0 g
whole milk Good & Gather organic	71	3,3 g	5,4 g	3,8 g
Fat Free Cottage Cheese Essential Everyday	71	11,5 g	4,4 g	0 g
Organic Strawberry Banana Probiotic Dairy Free Forager project	71	1,3 g	9,2 g	3,3 g
Cottage Cheese, Fat Free Kroger	71	11,5 g	5,3 g	0 g
Grass-Fed Probiotic Milk Zeal Creamery	71	3,3 g	5 g	4,2 g
Old time butter mild Turner Dairy Farms	71	3,8 g	5,4 g	4,2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0006500483077. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 7. März 2025. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 75/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.