Wie viele Kalorien hat Cottage cheese?

100 g Cottage cheese haben 110 kcal. Serving, 125.0 g (125 g): etwa 138 kcal.

Ist Cottage cheese proteinreich?

Cottage cheese enthält 17 g Protein pro 100 g (34 % des Tageswerts von 50 g), oder 21,3 g in Serving, 125.0 g (125 g). Etwa 65 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier liegt das über dem Median (Median 8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Cottage cheese?

Cottage cheese hat 7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Cottage cheese?

Cottage cheese enthält 1 g Fett pro 100 g, davon 0,5 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 29. August 2024. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Cottage cheese

Verpacktes Produkt Milch und Eier Dairy land

Cottage cheese enthält 110 kcal pro 100 g. Serving, 125.0 g (125 g) liefert etwa 138 kcal.

Rund 65 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 27 % aus Kohlenhydrate und 9 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Milch und Eier auf FoodFactly, wo der Median bei 245 kcal pro 100 g über 55.735 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

110kcal pro 100 g

17 gProtein

7 gKohlenhydrate

1 gFett

138kcal in Serving, 125.0 g (125 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	110 kcal
Fett gesamt L	1 g	1 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,5 g	3 %
Natrium	nicht angegeben
Kohlenhydrate gesamt L	7 g	3 %
Ballaststoffe	nicht angegeben
Zucker gesamt L	7 g
Protein L	17 g	34 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 65 %
Kohlenhydrate 27 %
Fett 9 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein17 güber dem Median für Milch und Eier (Median 8 g)
Zucker7 güber dem Median für Milch und Eier (Median 4 g)
Fett1 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 10 g)
Gesättigte Fettsäuren0,5 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 4,2 g)
Protein pro 100 kcal15,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Dairy land
Barcode: 0068540006043
Portion laut Etikett: 125.0 g
Kategorie: Milch und Eier

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Colby jack cheese Great value	110	6 g	1 g	8 g
Parmesan cheese Publix	110	9 g	1 g	7 g
4% Milk fat minimum cottage cheese large curd Wegmans	110	12 g	5 g	5 g
Spicy dill pickle cheese Bothwell	110	0,002 g	1 g	8 g
Creamy Coleslaw Salad Kit Bistro	110	1 g	12 g	7 g
Golden butterscotch Optavia	110	11 g	15 g	1,5 g
Thick And Creamy Strawberry Yoghurt Cimory	110	4 g	17 g	3 g
White American cheese Andrew and Everett	110	6 g	1 g	9 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0068540006043. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 29. August 2024. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 80/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.