Wie viele Kalorien hat Brokkoli Buchweizen?

100 g Brokkoli Buchweizen haben 87 kcal. Serving, 1 portion, 400 g (400 g): etwa 348 kcal.

Wie viel Protein hat Brokkoli Buchweizen?

Brokkoli Buchweizen enthält 2,9 g Protein pro 100 g (6 % des Tageswerts von 50 g), oder 11,6 g in Serving, 1 portion, 400 g (400 g). Etwa 15 % der Kalorien stammen aus Protein.

Wie viele Kohlenhydrate hat Brokkoli Buchweizen?

Brokkoli Buchweizen hat 12 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,6 g Ballaststoffe und 1,9 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Brokkoli Buchweizen?

Brokkoli Buchweizen enthält 2,2 g Fett pro 100 g, davon 0,3 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Brokkoli Buchweizen?

100 g enthalten 228 mg Natrium, 10 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 21. Juli 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Brokkoli Buchweizen

Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte iglo

Brokkoli Buchweizen enthält 87 kcal pro 100 g. Serving, 1 portion, 400 g (400 g) liefert etwa 348 kcal.

Rund 60 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 25 % aus Fett und 15 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

87kcal pro 100 g

2,9 gProtein

12 gKohlenhydrate

2,2 gFett

348kcal in Serving, 1 portion, 400 g (400 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	87 kcal
Fett gesamt L	2,2 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,3 g	2 %
Natrium L	228 mg	10 %
Kohlenhydrate gesamt L	12 g	4 %
Ballaststoffe L	3,6 g	13 %
Zucker gesamt L	1,9 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	2,9 g	6 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 15 %
Kohlenhydrate 60 %
Fett 25 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein pro 100 kcal3,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: iglo
Barcode: 4250241207768
Menge: 400 g
Portion laut Etikett: 1 portion (400 g)
Kategorie: Tiefkühl-Fertiggericht
Verpackung: Cardboard,Paperboard
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Gemüsemischung (67%) [Karotten, Brokkoli, schwarze Bohnen, Spinat, gegrillter roter Paprika (roter Paprika, Sonnenblumenöl); in veränderlichen Gewichtsanteilen], Buchweizen gekocht (20%) (Wasser, Buchweizen), Wasser, schwarzer Reis gekocht (3,4%) (Wasser, schwarzer Reis), Rapsöl, Salz, Zitronenschale, Reisstärke, schwarzer Pfeffer.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Reis Raps (Rübsenöl)Salz Sonnenblumenöl

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Paella Kaufland	95	5,9 g	15 g	1,2 g
Veggie Love Ofengemüse Curry iglo	103	2,3 g	9,9 g	5,6 g
Paprika-Huhn Pfanne iglo	105	5,4 g	13 g	3,3 g
Zucchini Bulgur iglo	57	2,4 g	6,6 g	1,9 g
Tagliatelle Pilz-Pfanne Nomad Foods	157	4,7 g	19 g	6,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4250241207768. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 21. Juli 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Beschreibung der Quelle: "BROKKOLI BUCHWEIZEN". Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.