Gerookte Ham
Verpacktes Produkt Fleisch Delhaize
Gerookte Ham enthält 101 kcal pro 100 g.
Rund 76 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 20 % aus Fett und 5 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist weniger Energie als üblich in Fleisch auf FoodFactly, wo der Median bei 203 kcal pro 100 g über 43.853 Produkte liegt.
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 101 kcal | |
| Fett gesamt L | 2,2 g | 3 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 0,9 g | 5 % |
| Natrium L | 1.600 mg | 70 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 1,2 g | 0,4 % |
| Ballaststoffe | nicht angegeben | |
| Zucker gesamt L | 0,6 g | |
| Protein L | 19 g | 38 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 76 %
- Kohlenhydrate 5 %
- Fett 20 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Nährwerteinordnung
- Protein19 güber dem Median für Fleisch (Median 17,2 g)
- Zucker0,6 gunter dem Median für Fleisch (Median 1 g)
- Fett2,2 gim untersten Viertel von Fleisch (Median 8,6 g)
- Gesättigte Fettsäuren0,9 gim untersten Viertel von Fleisch (Median 3,1 g)
- Natrium1.600 mgim obersten Viertel von Fleisch (Median 394 mg)
- Protein pro 100 kcal18,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Zutaten
Zutaten nicht angegeben.
Ähnliche Produkte
| Lebensmittel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Wafer thin smoked ham Iceland | 101 | 17,3 g | 0,9 g | 3,2 g |
| Moroccan Beef Meatballs Dineamic | 101 | 8,5 g | 8 g | 3,4 g |
| Delic Cuts Virginian Leg Ham Don | 101 | 13,8 g | 2,2 g | 3,6 g |
| Organic Chopped Garlic Pack'd | 101 | 7,9 g | 15 g | 0,6 g |
| Streaky Bacon Wiltshire Bacon Co | 101 | 15 g | 0,5 g | 4,4 g |
| Achterham DekaMarkt | 101 | 20 g | 0,5 g | 1,8 g |
| Achterham JUMBO | 101 | 19 g | 1,2 g | 2,2 g |
| Culinaire Beenham Honing Mosterd De Vleeschmeesters | 101 | 18,1 g | 0,8 g | 2,3 g |
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Gerookte Ham?
100 g Gerookte Ham haben 101 kcal.
Ist Gerookte Ham proteinreich?
Gerookte Ham enthält 19 g Protein pro 100 g (38 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 76 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fleisch liegt das über dem Median (Median 17,2 g).
Wie viele Kohlenhydrate hat Gerookte Ham?
Gerookte Ham hat 1,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,6 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.
Wie viel Fett hat Gerookte Ham?
Gerookte Ham enthält 2,2 g Fett pro 100 g, davon 0,9 g gesättigt (5 % des Tageswerts).
Wie viel Natrium hat Gerookte Ham?
100 g enthalten 1.600 mg Natrium, 70 % des Tageswerts von 2.300 mg.
Woher stammen diese Nährwertdaten?
Aus Open Food Facts, Datensatz vom 31. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 5400117582690. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 31. Oktober 2026. Importiert am 12. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 80/100 (so wird er berechnet).
Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.