Ham
Ham indeholder 137 kcal pr. 100 g.
Omkring 58 % af kalorierne kommer fra protein, og 39 % fra fedt og 3 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).
Det er mindre energi end det typiske i kød på FoodFactly, hvor medianen er 203 kcal pr. 100 g på tværs af 43.853 produkter.
Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.
Næringsindhold
Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.
| Næringsstof | Mængde pr. 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorier L | 137 kcal | |
| Fedt i alt L | 6 g | 8 % |
| Mættet fedt L | 2 g | 10 % |
| Natrium L | 708 mg | 31 % |
| Kulhydrat i alt L | 1 g | 0,4 % |
| Kostfibre L | 0,5 g | 2 % |
| Sukkerarter i alt L | 0,5 g | |
| Protein L | 19,7 g | 39 % |
% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.
Næringsfordeling
- Protein 58 %
- Kulhydrat 3 %
- Fedt 39 %
Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).
Indsigt i næringsindhold
- Protein19,7 gover medianen for kød (median 17,2 g)
- Kostfibre0,5 gover medianen for kød (median 0,046 g)
- Sukkerarter0,5 gunder medianen for kød (median 1 g)
- Fedt6 gunder medianen for kød (median 8,6 g)
- Mættet fedt2 gunder medianen for kød (median 3,1 g)
- Natrium708 mgover medianen for kød (median 394 mg)
- Protein pr. 100 kcal14,4 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Ingredienser
Ingredienser ikke oplyst.
Lignende produkter
| Fødevare | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| Smoky beef chili Mac Devour | 137 | 7,5 g | 15,1 g | 4,9 g |
| Smoked ham on the bone Tesco | 137 | 21,8 g | 1,2 g | 4,9 g |
| Traditional Roast Ham Slices Deluxe | 137 | 19,7 g | 1 g | 6 g |
| Roast ham Lidl | 137 | 19,7 g | 1 g | 6 g |
| Spaghetti and Meatballs Fit Meals Prep | 137 | 12,9 g | 10,9 g | 4,7 g |
| Topside of beef Morrisons | 137 | 29,1 g | 1,2 g | 1,7 g |
| Traditional roast ham slices Deluxe | 137 | 19,7 g | 1 g | 6 g |
| Beef & Mushroom Stroganoff Macros | 137 | 9 g | 10,5 g | 6,1 g |
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i Ham?
100 g Ham har 137 kcal.
Indeholder Ham meget protein?
Ham indeholder 19,7 g protein pr. 100 g (39 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 58 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre kød ligger det over medianen (median 17,2 g).
Hvor meget kulhydrat er der i Ham?
Ham har 1 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 0,5 g kostfibre og 0,5 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.
Hvor meget fedt er der i Ham?
Ham indeholder 6 g fedt pr. 100 g, heraf 2 g mættet (10 % af referenceindtaget).
Hvor meget natrium er der i Ham?
100 g indeholder 708 mg natrium, 31 % af referenceindtaget på 2.300 mg.
Hvor kommer disse næringsdata fra?
Fra Open Food Facts, post dateret 26. juni 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.
Kilde til næringsoplysningerne
- Open Food Facts, post 2256124004150. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 26. juni 2026. Importeret 12. november 2026.
Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 85/100 (sådan beregnes den).
Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.
Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.