Wie viele Kalorien hat 納豆?

100 g 納豆 haben 178 kcal. Serving, 51.6 g (51,6 g): etwa 92 kcal.

Ist 納豆 proteinreich?

納豆 enthält 13,6 g Protein pro 100 g (27 % des Tageswerts von 50 g), oder 7 g in Serving, 51.6 g (51,6 g). Etwa 28 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Sonstige Lebensmittel liegt das über dem Median (Median 7,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat 納豆?

納豆 hat 14,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6,6 g Ballaststoffe und 8,1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat 納豆?

納豆 enthält 8,7 g Fett pro 100 g.

Wie viel Natrium hat 納豆?

100 g enthalten 457 mg Natrium, 20 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 18. April 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

納豆

Verpacktes Produkt Sonstige Lebensmittel おかめ納豆

納豆 enthält 178 kcal pro 100 g. Serving, 51.6 g (51,6 g) liefert etwa 92 kcal.

Rund 41 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 31 % aus Kohlenhydrate und 28 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Sonstige Lebensmittel auf FoodFactly, wo der Median bei 254 kcal pro 100 g über 511.115 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

178kcal pro 100 g

13,6 gProtein

14,7 gKohlenhydrate

8,7 gFett

92kcal in Serving, 51.6 g (51,6 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	178 kcal
Fett gesamt L	8,7 g	11 %
Gesättigte Fettsäuren	nicht angegeben
Natrium L	457 mg	20 %
Kohlenhydrate gesamt L	14,7 g	5 %
Ballaststoffe L	6,6 g	24 %
Zucker gesamt L	8,1 g
Protein L	13,6 g	27 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 28 %
Kohlenhydrate 31 %
Fett 41 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein13,6 güber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 7,4 g)
Ballaststoffe6,6 gim obersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 1,8 g)
Zucker8,1 güber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 3,2 g)
Fett8,7 güber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 6,6 g)
Natrium457 mgüber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 248 mg)
Protein pro 100 kcal7,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: おかめ納豆
Barcode: 4901160010150
Portion laut Etikett: 51.6 g
Kategorie: Sonstige Lebensmittel

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Bûche nougat framboise La Balade Gourmande	178	1,7 g	30,2 g	5,5 g
kebap Hildas	178	22 g	0,4 g	9,7 g
Croquette Mr eats	178	4,4 g	22,2 g	7,8 g
Poulet-Schenkel gewürzt Bell	178	17 g	0,5 g	12 g
Taboulé moule crevette à la provençale Delpierre	178	6,9 g	17 g	9,1 g
Picnic bog Tulip	178	17 g	0,5 g	12 g
Honing mosterd Trophy smaak makers	178	5,1 g	26 g	4,8 g
Risotto de boulghour Monop'	178	4,3 g	12 g	12 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4901160010150. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 18. April 2025. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 70/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

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